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スーパー (・・?)


いまごろ?
流行にのって?
スーパーフードと言われる
チアを(^-^)

でも食べ方がよくわからず。。。。。

オススメの食べ方があったら
教えてくださいー!
セールって、
予定外のものを買ってしまう。
お得なのか?
どうなのか?
意志の強さによるのかも ?‥ 笑
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✳︎次回の友ヨガは明日 火曜日あります♪
5月26日(火曜日)は
入間市扇町屋公民館にて
10:30~11:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-31 09:10 | Comments(0)

友ヨガ 【仮】6月スケジュール


友ヨガ 【仮】6月スケジュール
仮スケジュールですが6/16以外は確定しています(^-^)

土曜日の青梅市は
お時間や場所
変更が多くなっておりますm(__)m

よ〜く ご確認の上
お間違いないよう
よろしくお願い致します🙏

全日 開催できるといいな‥012.gif

【火曜日】
入間市扇町屋公民館 和室A
6/2 10:30〜11:50
6/9 10:30〜11:50
6/23 10:30〜11:50
6/30 10:30〜11:50
【仮】
入間市民会館 6号室
6/16 10:30〜11:50

【土曜日】
東青梅 市民センター 和室
6/6 17:30〜18:50

青梅 市民会館 和室
6/13 17:30〜18:50

青梅 福祉センター 和室B
6/20 18:30〜19:50
青梅 福祉センター 和室B
6/27 18:30〜19:50


出張ヨガも承っております☺︎
お近くの方でしたら
(入間市 • 青梅市)
80〜110分クラス
お一人様
¥2,700〜 になります。

距離や人数によっても
かなり変動がありますが
ご参考までに m(_ _)m

ご興味の在る方は
お気軽にご相談ください
(^人^)
きっとどこよりも低価格ですよ〜♪


あとっ‼︎
外ヨガはいつですか?
あるなら参加してみたいですとの
お声を数名の方からいただいたのですが
梅雨時期 &気温の⤴︎⤵︎が激しいので
今月も難しいかなぁ‥(>_<)⁇‼︎

わたしも外ヨガが大好きなので
お天道様のご様子を伺いながら
開催できそうな時は
またお知らせさせていただきますね!m(__)m

おたのしみに 〜 💫


✳︎次回の友ヨガは火曜日あります♪
6月2日(火曜日)は
入間市扇町屋公民館 和室Aにて
10:30~11:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールまたは【こちらの申込みフォーム】
にて
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-30 21:52 | Comments(0)

 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう175〜


有難い事に 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう175〜 を
開催することができました☆


今月は
新たな仲間と多く出会えた上に
新たにマットを手にしてくださった方もいた月でした。

ありがとうございます(^-^)



行ってみようかな?
のドキドキから
一歩進んでみたことで
進んでいき
道はできてゆく、、、

一歩

踏み出してみた自分を誉めてあげよう。

012.gif


ヨガからの帰り道
大きな地震がありました。

ハッとしました。

目を 覚まさなければね。


大切なこと。

目に見えることだけではない。

中心に戻ろう。


ヨガをつづけて行くことで
off the mat の大切さにも気付くことができます。



きょうはカラフルドレスが
お出迎えしてくれました〜!笑
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お疲れさまでした(=^ェ^=)
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なんでしょう?
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この距離感は 笑
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お時間作ってご参加いただき
本当にありがとうございました(^-^)

きょうは地震が来る前に
いっぱいいっぱい 揺れたね〜 笑笑



✳︎次回の友ヨガは火曜日あります♪
6月2日(火曜日)は
入間市扇町屋公民館 和室Aにて
10:30~11:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-30 21:00 | Comments(0)

きょうもあります(^-^)


5月最終日 きょうもあります(^-^)
スペースありますので直接でもどうぞ〜
5月30日(土曜日)は
青梅市福祉センター 和室Bにて
18:30~19:50になります。


来週再来週分
6月の土曜日も1、2週目
(6日と13日)
共に
市民会館 または 東青梅市民センター
17:30〜 または 19:30〜
に変更になる予定です。

時間や場所のご希望がありましたら
早めにご連絡くださいませ〜030.gif
毎度 変な募集の仕方ですみません💦💦



~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-30 08:34 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう174〜


有難い事に 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう174〜 を
開催することができました☆


きょうは
この時期の不調にオススメの呼吸法からはじまり
むくみ解消になるようなポーズも
途中アレンジで入れてみましたが
終わった後に
むくみがなくなった?!
か どうかは聞き忘れちゃいましたが(^^;;

いかがだったででょうか 笑


ヨガをする前よりも
少しでもホッと
こころもからだも
緩みがある状態になっていたらいいなぁ
と 想っております ☺︎

ゆるりんに向けての(-_-)zzz
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そうそう‼︎
先日
練習を終え
帰りがたまたま一緒になった熟練者の方が
『ヨガをすると体が喜びますよね』 って
言われていて
あーほんとに
そうだなぁー。 って 012.gif
ほっこり気分になったのを思い出しましたよ。





今日のクラスの終わりには
今は いろんなヨガがあるよねって
お話になりました。

みなさん
目的もそれぞれでしょうし、
ご自分にあったクラスを選び
そして
ご自分の求めるヨガを!

楽しみましょ〜う!
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話は変わり、、
やっとこさ
今年も漬けまして ♡
今年は青梅が不作で
とのことで
待っておりました‼︎

去年は梅の瓶が空いた頃
シソジュース作ったけれど
今年はまさかの
シソ 梅 らっきょう 同時作業になりました。(^◇^;)

瓶が足りずに
ペットボトル使用 ・・笑

コツコツ作業が大の苦手なわたしは
苦手ならっきょうの薄皮むき
(どこまで剥いていいのか
わからなくなるんだも〜ん‥‥(;_;))
を終えて
やっと ほっ。。。なのです 笑

おいしくつかりますように☆
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太陽さんありがとう
(=^ェ^=)
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マットは定期的に
お手入れしてあげてね!
もちが違いますよー!

洗うのが 面倒だったら
ウエットティッシュで拭くだけでも☆



✳︎次回の友ヨガは土曜日あります♪
5月30日(土曜日)は
青梅市福祉センター 和室Bにて
18:30~19:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-26 20:48 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう173 出張ヨガ編〜


有難い事に 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう173 出張ヨガ編〜 を
開催することができました☆


きょうも2時間弱
本当にお疲れ様でした(^-^)


ご希望の
アクティブとリラックス
半々くらい
ちょうどいい感じで、、
とのことでしたので
後半戦

ゆ〜〜〜ったり(-_-)zzz
でも
じんわりと〜〜〜〜〜 💦

だったかな (^^;;



昨年からヨガをはじめて
ずっと定期的に練習を続けてくださっていたのに
今年のお正月明けに
ちょっと怪我をしてしまって
一ヶ月くらいおやすみします〜
との連絡から

まだ腫れがあって
もうちょっとおやすみします
と続き

・・・・・

気づけば4ヶ月・・・( ; ; )さびしい


仲間からも
心配の声が聞こえて来ていたところ
出張ヨガをご依頼くださいました。


よくぞ
やめずに
ヨガを続けてくださいました‼︎
ヽ(;▽;)ノ ありがとう〜


ヨガでは割と使う部位のお怪我だったので
最初の頃は(?)
内容を慎重に慎重に考えました。

回数を重ねていくと
痛めた部位も
だいぶ動かせるようになって
今では
わたしが
怪我のことを忘れてしまうほど!
って、、
だめじゃん( ̄O ̄;)


まだ
様子を見ながら動く
になってしまうかもしれませんが
来週からはみんなと一緒にね!

がんばってくれてありがとう
わたしもうれしい〜 *\(^o^)/*
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本日もありがとうございました☺︎


そうそうそうそうっ!!
って、、、
前も似たようなことを
書いたかもしれませんが(^^;;

先日
ご質問がありました
『怪我のある人はヨガができないの?』

わたしは
そんなことはないと思っています。
怪我の場所にもよりますし
もちろん程度にもよりますが、、


怪我の場所以外を動かすことはできますし
もしも怪我をしているところを
動かした方がいい場合は少しずつ
慎重に
様子をみながら
動かしていくのがいいと思います。

普段クラスに出ていて
自分でちゃんとおやすみのポーズに
入れる方なら
クラスに出ても大丈夫かと思いますが
頑張り屋さんやヨガをはじめたばかりの方は
出張ヨガなどの
プライベートレッスンなどを
された方がいいと思います。


ちなみに 友ヨガの
出張ヨガのお値段は
お近くの方でしたら
(入間市 • 青梅市)
80〜110分クラス
お一人様
¥2,700〜 になります。

距離や人数によっても
かなり変動がありますが
ご参考までに m(_ _)m

ご興味の在る方は
お気軽にご相談ください
(^人^)
きっとどこよりも低価格ですよ♪


‥って
急に宣伝してみちゃちゃりして(^^;;



この時期
湿度も気温も高かったり
雨が降って
急にさむくなったり
体調を崩しやすい時期ですが
一緒にヨーガをして
整えていきましょうね (^-^)

明日もご都合の合う方
お待ち致しております☺︎

✳︎次回の友ヨガは明日 火曜日あります♪
5月26日(火曜日)は
入間市扇町屋公民館にて
10:30~11:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-25 21:19 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう172〜


有難い事に 友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう172〜 を
開催することができました☆

時間や場所が
ちょこちょこと変更してしまい
申し訳ありませんm(__)m

6月の土曜日も1、2週目
(6日と13日)
共に
市民会館 または 東青梅市民センター
17:30〜 または 19:30〜
に変更になる予定です。

時間や場所のご希望がありましたら
早めにご連絡くださいませ〜030.gif
毎度 変な募集の仕方ですみません💦

本日もありがとうございましたm(__)m
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ちょこっちょこっと
内容をアレンジしはじめたら
大ネジネジ大会になってしまい
終わってからも
チャレンジが続きました(^-^)
みなさま熱心で感動☺︎
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はぁ〜っ ‥ (^◇^;) の 図 笑
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チャレンジングなことは
面白い!

例えば てとてがつなげた!とか
手首が取れた!とか
外側での出来事は
分かりやすい。

ですが
重要なのは
そこだけじゃなくって、
どれだけ内観して
呼吸を感じていられるか

フルポーズに入り
安定した呼吸を見つめていられたら
とても素晴らしい✨



ですが
フルポーズに入らなくっても
自分の出来る範囲までやってみる。
例え
人と見た目の形が違っていても
自分の安定した呼吸を見つめていられたら
とてもとても素晴らしい✨✨



例えば
呼吸が安定していないことに気がついて
周りが集中して動いていても
気にせず
おやすみのポーズで呼吸を整え
呼吸が落ち着いたら
またできる範囲で続けてみる。
とてもとてもとても
素晴らしい✨✨✨
と おもいます!(^-^)

ちなみに
友ヨガに参加してくれる
最年長お母さんは⤴︎が
きちんとできていて
毎度 素晴らしいなぁ、、、と ♡



年齢だって
骨格だって
顔だって
性格だって
その日の体調だって
それぞれでしょ ?

でも
偶然が重なっていっしょに
ヨガをしている yuj


なので
ヨガをしている時
周りを気にしすぎずに
調和していきましょう(^-^)
なーんて
たくさん書いてみたけど
なによりも一番は
楽しんでね〜(^_^)v

楽しんでいられれば
それで ◎にじゅうまる◎ だと
おもっております☺︎ スマイル〜


✳︎次回の友ヨガは火曜日あります
5月26日(火曜日)は
入間市扇町屋公民館にて
10:30~11:50になります。

~こころとからだのいやしのじかん~
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールの方は tomoyoga1103@gmail.comまで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste~(^人^)


by comarimo | 2015-05-23 22:14 | Comments(0)

☺︎ほんとうにありがとうございます☺︎


皆様のおかげで
友ヨガは青梅市の生涯学習サークルに
登録することができました‼︎

今まで
細々と継続してこられたのも
来てくださる皆さまがいるおかげであり
チラシやポスターを置かせて下さった
お店の方々
他にも
サポートして支えて下さった方々、、、

ほんとうにほんとうに
たくさんの方々が関わって下さったおかげで
今がありますm(__)m

改めまして
☺︎ほんとうにありがとうございます☺︎



生涯学習サークルに登録できたからといって
内容が変わるわけでも
何かが変わるわけでも
ありませんが ^^;

これからも
ヨーガをしてみたいな
興味はあるけどな、

おもっている方々とも
出逢いが広がっていったら嬉しいな
という想いでおります。

少人数で
こじんまりと行っております。

今までご連絡をくださって
おこしになられていない方も
ぜひこの機会に〜✨


明日は
市民会館 17:30〜
になっております m(__)m
お間違いなく〜‼︎

✳︎次回の友ヨガは明日土曜日あります
5月23日(土曜日)は
青梅市民会館和室にて
17:30〜18:50

に決定いたしましたm(__)m

〜こころとからだのいやしのじかん〜
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールまたは【こちらの申込みフォーム】
にて

メールの方は tomoyoga1103@gmail.com まで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste〜(^人^)

by comarimo | 2015-05-22 19:39 | Comments(2)

ムヒカ大統領のスピーチ


マットの上でのあーさなを取らずとも
この人は本物のヨギーニだなあといつも思わせてくれる
大好きなりんちゃんが載せていた
ムヒカ大統領のスピーチ
がとても素敵です。

多くの方にみて欲しいな



✳︎次回の友ヨガは土曜日あります
5月23日(土曜日)は
青梅市民会館和室にて
17:30〜18:50

に決定いたしましたm(__)m

お時間と場所変更していますが
ご都合の合う方
お待ち致しております(^-^)

〜こころとからだのいやしのじかん〜
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールまたは【こちらの申込みフォーム】
にて

メールの方は tomoyoga1103@gmail.com まで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste〜(^人^)

by comarimo | 2015-05-21 20:01 | Comments(0)

( ? _ ? )


人だかりはっけ〜ん!(◎_◎;)
野次馬根性で?覗きに行くと
そこには
ゆるキャラくん
のそのそ歩いてる 笑

みんな嬉しそうに近づいているけれど
君の名前ははてなんだったんだろう?

きっと青森って旗がたっていたから
青森のゆるキャラくんだったのかなぁ、、

‥見た目は〜ナス???
誰か彼を知っていますかー( ? _ ? )
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ガーぜ手ぬぐいをお出迎えしたけれど
(だるまとブタって‥!笑)

先日見つけた今治のタオルがツボで。。!^^;
と〜っても可愛くって
お出迎えしたかった気持ちが
いまごろ⤴︎⤴︎⤴︎上がってきちゃった!笑

‥まだあのこにいるかなぁ〜‥‥(・・?)
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✳︎次回の友ヨガは土曜日あります
5月23日(土曜日)は
青梅市民会館和室にて
17:30〜18:50

に決定いたしましたm(__)m

お時間と場所変更していますが
ご都合の合う方
お待ち致しております(^-^)

〜こころとからだのいやしのじかん〜
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)

【申し込み方法】
メールまたは【こちらの申込みフォーム】
にて

メールの方は tomoyoga1103@gmail.com まで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。

Namaste〜(^人^)

by comarimo | 2015-05-21 19:01 | Comments(0)