木頭ゆずに出会えた〜(*^_^*)
年末 声がまったく出ない経験をしてから
柚子をきざんで 蜂蜜やメープルに漬けて 柚子茶のもと?を 冷蔵庫に常備しています。
柚子茶を飲んだり。
甘いものが食べたい時に
そのままぱくりとしてみたり。
パンに塗って
ジャムのようにして使ったり。
煮込まなくても染み込んでくれて
楽ちんだよー◎ おすすめっ!☆
さてさて、、
有難い事に 友ヨガ 〜はじめてのRelaxヨガ133 〜 を 開催することができました☆
もともとは出張ヨガの予定でしたが
たまたま公民館を借りることができました。
椅子もあるし
おざぶもあるし
広いし
ありがたいですぅ〜 …( i _ i )
途中から お二人に違うことをしていただきながら、だったので
話し声が気になってしまったかな、、と。。。m(__)m
そんな
話し声も気にせず、
自分の呼吸にフォーカスできていたら
それはとても良い練習ができていた証拠です!(^-^)
リラックスヨガは
力を抜く練習にもってこい。
力を抜く
抜いているつもり
でも
まだまだ
力は抜けるんだよ…!
本当に力が抜けている時
体は重〜くなりますよね。
あれです、あれ
だるる〜んな状態 ですよっ!(*^_^*)
怪我や不調で
体がおもうように動かない時
どうしても気持ちは
痛みやでき無いことの方へ
意識が向きやすいですよね。
それでも
できる範囲で
やれることをやる。
きょうは動かないじっとしているヨガ
でしたが
普段の動きのあるクラスでは特に
力みが入りやすく がんばってしまう。
周りのことを気にするのではなく
いま自分がどう感じているのか
わたしがこうしてね!
と言っても
やりたくないことはやらなくて
いいのです。
自分の気持ちに素直に
それは素晴らしい練習になります。
頑張り屋さんは
特に休めないんですね。
がんばってしまう。
頑張らない練習。
ほんとうに むずかしいよね。。。(>_<)
わたしはきょう
肋骨にヒビが入った時のことを
おばあちゃんのことを
思い出しながら
クラスを進めさせていただいて
いました。
終わった後の笑顔に癒された☆
ありがとうございます(*^_^*)
…あっ、よく見たらボーダーズだっ!笑
かわいい
次回の友ヨガは 明日あります☆
1/17今年お初の土曜日!
青梅市福祉センターにて
PM18:30〜 になります
縮こまった体を伸ばしに来てね☆
ご予約お待ちしています(^-^)
〜こころとからだのいやしのじかん〜
友ヨガは単発参加可能です!
好きな時に どなたでも ご参加いただけます(^-^)
ドロップイン(当日現金払い)で行っております。
(一回1,080円レンタルマット(都度)220円)
ご希望の方にはGfitの6mmヨガマット¥2,500で販売もしています(^-^)
ヨガはじめての方もお気軽にお越し下さい☆
【申し込み方法】
メールまたは
【こちらの申込みフォーム】
にて
メールの方は
tomoyoga1103@gmail.com まで ご連絡をよろしくお願い致します!
※なお、お申し込み後のキャンセルはお控え願います。
ご都合のつく方 リフレッシュしに是非☆
お待ちしています(*^^*)