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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう528〜




本日も有難い事に 




友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう528〜を




開催することができました☆





今日もありがとうございます😊




だんだんと湿度が高くなり…
ムシムシ…
あつ〜〜い🔥
となってきましたね。。



このムシムシを抜けたら…
兎にも角にも
あつ〜〜い😨
夏がやってきます🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️




そんな夏に
バテないように
今日のクラスは
『体をしっかりと使う』を意識してみました.




が…しかし…

が…しかし…





きょうも皆さんよく転がりました😆笑笑


面白かったけど笑笑

転がらないで〜〜💪




そして

ちょっぴりつらいと感じるポーズでも
表情は固めず涼やかに〜〜😌
やわらか〜〜くを意識してみましょう^ - ^

わたしは…スパルタ👹にならぬよう…

気をつけまっす😛





汗をしっかりと出したいこの時期ですが
きょうは
きっと誰よりも
わたしが一番汗だくだった気がします…😆





いっぱい汗を出した後に

糖分補給😆わーい🙌





チーズケーキ🧀のお土産もぐもぐ^ - ^

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そして噂のビニール傘調べちゃいました。
本当だー😳
しかも買ってる人がいる!!

レビューは星★★★★★




わたしもいつの日にか…💖😆✨笑笑





きょうもありがとうございました😊


また次回も楽しみにしています


( ´ ▽ ` )ノ♡笑






友ヨガは男性もご参加いただけますので
お気軽にどうぞ(^-^)



#趣味なびアンバサダー


#tomoyoga


#入間市







友ヨガはヨガをしたい方ならどなたでも

ご参加いただけます。

クラス開催決定日以外に


ヨガのご希望がありましたら


ご連絡をお願い致します。




2名さま以上で


クラスを開催させていただきますので


お友達やご家族パートナーとヨガ


是非^ ^








企業ヨガ


出張ヨガ


ご相談くださいね。




次回の友ヨガは

6/29(土曜日)

入間市市民会館にて

10:25〜11:45になります。




お申込みは


tomoyoga1103@gmail.com


または






ご連絡をお願い致します。



# by comarimo | 2019-06-21 21:21 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう527〜

本日も有難い事に 




友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう527〜を




開催することができました☆



今日は大雨の降る中

遠くからも来てくださって

本当にどうもありがとうございました☔️





雨が強すぎてバイパスの運転が怖かった〜

なんて言いながらも来てくださり

感謝感謝です😭






今日はヨガ前に

高齢者運転の事故が多いけれど

免許返納する時期の見極めについて。

のお話会?討論会?😆になりました笑








確かに…


自分のやりたいこと、

やっていること

のあしになってくれている車🚗







車があるからこそ

できていること。





車が自由に使えなくなると

できなくなること。





いっぱいありますよね。。。









もちろん

まだまだ大丈夫と思っていても

周りに迷惑をかけるわけにもいかないし。






やめる時期の見極めも

自分 でするもの。







私はヨガをお伝えしているので

どうしても

なんでも?

ヨガに絡めて話しますが笑








ヨガは自分の内側の声を聞くものですよね👂







例えば

今日の後半に入ったインヨガ


自分の意識が呼吸から離れて

心の声が


痛い、早くポーズから抜けたい

と言っていたら

段階を踏むものだったら

1つ前に戻り

そうでないものだったら

ゆっくりポーズから抜けてみる。

選択を自分でする。





もしも

痛い、早くポーズから抜けたいと

心が言っているのに

ガムシャラに耐え続けていたら

それは

ヨガの禁戒

Ahimsaです







自分が本当はどうしたいのか??

内なる目をしっかりと見開いていこう







長年のヨガの練習は

人生の選択肢が必要な時に

きっと役立つことでしょう☺︎✨✨







今日もありがとうございました😊

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次回は22日です〜と言いましたが
訂正🚨
21日(金曜日)です〜〜🙏


薄々気づいていましたが

私の脳が1番危ういです〜〜…😨





また次回も楽しみにしています


( ´ ▽ ` )ノ♡笑




友ヨガは男性もご参加いただけますので
お気軽にどうぞ(^-^)



#趣味なびアンバサダー


#tomoyoga


#入間市







友ヨガはヨガをしたい方ならどなたでも

ご参加いただけます。

クラス開催決定日以外に


ヨガのご希望がありましたら


ご連絡をお願い致します。




2名さま以上で


クラスを開催させていただきますので


お友達やご家族パートナーとヨガ


是非^ ^








企業ヨガ


出張ヨガ


ご相談くださいね。




次回の友ヨガは

6/21(金曜日)

⚠️くろす⚠️公民館にて

10:25〜11:45になります。




お申込みは


tomoyoga1103@gmail.com


または






ご連絡をお願い致します。


# by comarimo | 2019-06-15 13:24 | Comments(0)

意識と無意識






以前どこかの記事で ”なんとかコインだけで” 一週間くらいだったかな?
生活できるのか?
みたいな実験をしていた記事を読んだ。

その時は
うわぁ・・
そうか~
そうなるのか~
と想いながら読み進めたのですが

今回の
この記事は
そうだよね~。そうなるよね~。。。。。
と、うむうむしながら
うん
あるある~。。。。
と共感しながら読みすすめました。




日常は習慣でできていると思うので
意識化することによって
行動が変わり
習慣ができて
すこしずつ変わっていくと想うので
この記事を載せてみました。



今やプラスチックのない生活はできないと想いますが
自分のできる範囲で意識して減らしていく
ことはできるかな~?と想います。



とっても便利でありがたい通販などの
過剰包装、切なくなること あるある~






ヨガ的に言えば・・・
ヨガで呼吸を意識して体(こころ)を内観することによって
体(肉体)への変化が現れます。

ということで!
(どんなまとめ方だ?!)
変化するには
意識して行うことが必要!



明日は
6/15(土曜日)
10:25~11:45
友ヨガあります173.png

176.png東町176.png公民館でお待ちしています。

雨予報なので気をつけてお越しくださいね176.png


お申込みは
tomoyoga1103@gmail.com
または

↓HPよりお願いいたします











# by comarimo | 2019-06-14 19:37 | Comments(0)

リベンジ

有言実行也✨✨
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やはり濃いめがいいよなぁ…😝




今年はあと何回作れるかな…🤤







#自己満の世界
#ぼやき

# by comarimo | 2019-06-10 22:59 | Comments(0)

季節を愉しむ…つづき

今年は梅干しも漬けることに✨✨
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とっても良い香りの梅に出会えたのでワクワク✨✨





そして…
シロップを漬けもやっぱり作りたい!!
と、諦めきれず
ジップロックで少量の梅シロップを作ります💪



しかーし数年前…
ジップロックで梅シロップを漬けたまま
シンク下に放置したまますっかり忘れていて
気がついた時には…😨うわっ、、、、
っとなってしまった過去がありますので🌀




今回は失敗のないよう!!
少量で、、!!



そしていつもはズボラな為に省くのですが…😝
今回はちゃんと?
冷凍してから漬けることに✨✨
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そして季節ものは一気に作業するので
赤シソジュースも🍹
作ったはいいけど
随分と薄い、、
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明日は濃いめで作るとしまーす😋


# by comarimo | 2019-06-09 20:54 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう526〜

本日も有難い事に 




友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう526〜を




開催することができました☆



今日はとうとう梅雨入りしましたね…☔️


体が重〜く

だる〜くなるこの時期は

しっかり汗を出しておきたい季節です。





さてさて、

今日のテーマは腰・お尻を緩めて

骨盤調整をして

思考を鎮めるでした〜。






相変わらず後半戦は時間不足でしたが…😝




という事で

私の頭の中はぐるぐるとうるさくなりました〜笑









話は変わり…

最近読んだ本で

ヨガについての記載が

ちょこちょこ出てきて

(Yogaの本ではないのに笑)

うむうむ。

そのとおりーーー!!!

と、納得しながら読んだ部分をご紹介しますね。






⬇︎

はじめてヨガ教室に行った時

いろいろなハードルを感じた。

「体が硬すぎて笑われるかもしれない」

「自分だけ男だったらどうしよう」など。

しかし

こんなハードルは初心者の誰しもが感じる事。




ヨガからすれば

「よくある質問」に載っている内容だ。




身体は何歳からでも柔らかくなる。

身体が硬い方が

元々柔らかい人より変化を楽しめる、


何よりポーズをとることがヨガの目的ではない。




ーーーーー




ヨガを始めて

二週間ほどすると

すぐに身体が柔らかくなったので

嬉しくなって

続けられた。




しかしそのうち

毎日やっても

それ以上になかなか身体が柔らかくならなくなった。


成長がかんじられたとしても

「今日はいつもより足首が回るかな」

など非常〜に地味にやってくる。




ーーーーー




ヨガをすればするほど

体の声を聞けるようになる。




ーーーーー




Yogaを体感している方は

納得ー!


ではないでしょうか?




やってみたいけれどまだしたことがないという方は

是非ー😆







それでは


また次回も楽しみにしています


( ´ ▽ ` )ノ♡笑


今日もありがとうーーー!!!
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友ヨガは男性もご参加いただけますので
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#tomoyoga


#入間市







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クラス開催決定日以外に


ヨガのご希望がありましたら


ご連絡をお願い致します。




2名さま以上で


クラスを開催させていただきますので


お友達やご家族パートナーとヨガ


是非^ ^








企業ヨガ


出張ヨガ


ご相談くださいね。




次回の友ヨガは

6/15(土曜日)

⚠️東町⚠️公民館にて

10:25〜11:45になります。




お申込みは


tomoyoga1103@gmail.com


または






ご連絡をお願い致します。


# by comarimo | 2019-06-07 21:25 | Comments(0)

季節を愉しむ

苦手なジメジメ期到来ですが
紫陽花があっちこっちに咲いていて
嬉しい…😍
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そして…
やっとこさ
梅仕事完了〜〜😆💖
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自己満の世界…😝



# by comarimo | 2019-06-02 22:57 | Comments(0)

6月スケジュール✴︎

大変遅くなりましたが
友ヨガ 6月スケジュールです!
今月も開催場所がころころ変わっていますので
お気をつけくださいね🙏
◎6/7(金曜日)
⚠️東町⚠️公民館
10:25〜11:45
◎6/15(土曜日)
⚠️東町⚠️公民館
10:25〜11:45
◎6/21(金曜日)
⚠️黒須⚠️公民館
10:25〜11:45
◎6/29(土曜日)
入間市市民会館 6号室
10:25〜11:45


どうぞよろしくお願い致します☺︎



Yogaお久しぶりの方も
Yoga初めての方も
お気軽にどうぞ♡



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#入間市







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クラス開催決定日以外に


ヨガのご希望がありましたら


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2名さま以上で


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# by comarimo | 2019-05-31 21:42 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう525〜

本日も有難い事に 




友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう525〜を




開催することができました☆







今日は湿度も出てきたせいか…




みなさん重そう…




もちろん






わたしも … 重〜〜い 🌀




どよーん🌀







そんな時にこそヨガでスッキリ✨✨




しましょう😝








今日は復習dayにしました❣️





と、いいつつ、、、

newポーズもやんわりと入れましたが、🤣






ポーズどうこうよりも‼️‼️







ヨガが終わった後のほわ〜〜んっと

なんとも言えない

体と心の緩み🍀


を感じて



終わった後が

なんとも気持ちいいわよね〜〜💖✨✨っと☺︎






関節周りも緩み



稼動しやすくなると💪





しっかりといつも味わっていただけて嬉しいです😆






毎度毎度

そこに戻るために

ヨガをしている。




と言ってもいいような💖





समस्थिति










でもお疲れ気味な皆様




…やっぱり今日も午後は寝すぎちゃったりしたのだろうか…😪💤




お疲れさまでした^ ^


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また次回も楽しみにしています


( ´ ▽ ` )ノ♡笑





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ヨガのご希望がありましたら


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2名さま以上で


クラスを開催させていただきますので


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是非^ ^








企業ヨガ


出張ヨガ


ご相談くださいね。




次回の友ヨガは

6/7(金曜日)

⚠️東町⚠️公民館にて

10:25〜11:45になります。




お申込みは


tomoyoga1103@gmail.com


または






ご連絡をお願い致します。


# by comarimo | 2019-05-31 21:41 | Comments(0)

友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう524〜

本日も有難い事に 




友ヨガ 〜友絵とヨガしてみよう524〜を




開催することができました☆







きょうは…




暑いですね☀️☀️☀️





週末も夏日のようです。。





熱中症に気をつけて過ごしましょう🌀








梅雨はいったい…何処へ…🤔







振り返ってみると


今日はだいぶハードなヨガクラスになってしまいました…🌀







眠い&お疲れ気味な皆様を動かしすぎ?!









帰りのお別れの挨拶の時には



お昼寝が楽しみです😪💤👋っとなってしまいました😲








来週からは



もうちょっとゆったりと⤴︎⤵︎して動きましょう😝









お疲れ気味な方には

マッサージも承りますので

ご希望があればお声がけくださいね〜😆ふふふ




いっぱい動かされちゃったみんな(๑˃̵ᴗ˂̵)

どうもありがとうございました☺︎


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…やっぱり午後は寝すぎちゃったりしたのだろうか…

反省🙇







また次回も楽しみにしています


( ´ ▽ ` )ノ♡笑





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クラス開催決定日以外に


ヨガのご希望がありましたら


ご連絡をお願い致します。




2名さま以上で


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是非^ ^








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次回の友ヨガは

5/31(金曜日)

⚠️東町⚠️公民館にて

10:25〜11:45になります。




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# by comarimo | 2019-05-24 17:58 | Comments(0)