とものもと
2024-03-24T12:22:46+09:00
comarimo
よぎーにtomoeの日々の想ひ事。
Excite Blog
友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ738~を開催することが出来ました
http://cocotomo.exblog.jp/33290199/
2024-03-24T12:20:00+09:00
2024-03-24T12:20:44+09:00
2024-03-24T12:20:44+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ738~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました🥰❣️
今日は久しぶりのタオル体操から始まりました🤸♀️
肩甲骨を良く動かして
ガッチガチの肩周りが緩んで
身体中まで温かくなった!
と、好評でした
今朝も寒かったもんね〜
春なのに桜はもうちょっと先かな🌸
皆様
ヨガで自分を内観する練習を続けているので
k日々の自分の体の状態、調子をみるのが日課になったようで嬉しいです✨
真のヨギーですね(*^^*)
ごめんなさい
来週は30日土曜日にお待ちしております🙇♀️
本日もご参加ありがとうございましたm(_ _)m
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ738~
http://cocotomo.exblog.jp/33290198/
2024-03-24T12:20:00+09:00
2024-03-24T12:22:46+09:00
2024-03-24T12:20:38+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ738~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました🥰❣️
今日は久しぶりのタオル体操から始まりました🤸♀️
肩甲骨を良く動かして
ガッチガチの肩周りが緩んで
身体中まで温かくなった!
と、好評でした
今朝も寒かったもんね〜
春なのに桜はもうちょっと先かな🌸
皆様
ヨガで自分を内観する練習を続けているので
日々の自分の体の状態、調子をみるのが日課になったようで嬉しいです✨
真のヨギーですね(*^^*)
ごめんなさい
来週は30日土曜日にお待ちしております🙇♀️
本日もご参加ありがとうございました!!
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ737~
http://cocotomo.exblog.jp/33278832/
2024-03-09T11:05:00+09:00
2024-03-09T11:06:06+09:00
2024-03-09T11:05:16+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ737~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました☺︎
今日は昭和レトロスパルタヨガꉂ🤣
となりました。
来てくださった方しか分からない表現ですが😅
最初っからハード💦
僧帽筋ストレッチから始めました!
ハードでしたが
体がホカホカ
血流が良くなったのがよくわかりましたねー😊
先週に続き体感を意識した動きも入れて
今日はしっかりと体を使った感が
ありましたね🙆♀️
よく頑張りました☺︎
本日もご参加ありがとうございましたm(_ _)m
また来週もお待ちしてまーす🥰
来週から日曜日にお待ちしております🙇♀️
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ737~
http://cocotomo.exblog.jp/33278833/
2024-03-09T11:05:00+09:00
2024-03-09T11:05:22+09:00
2024-03-09T11:05:22+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ737~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました☺︎
今日は昭和レトロスパルタヨガꉂ🤣𐤔
となりました。
来てくださった方しか分からない表現ですが😅
最初っからハード💦
僧帽筋ストレッチから始めました!
ハードでしたが
体がホカホカ
血流が良くなったのがよくわかりましたねー😊
先週に続き体感を意識した動きも入れて
今日はしっかりと体を使った感が
ありましたね🙆♀️
よく頑張りました☺︎
本日もご参加ありがとうございましたm(_ _)m
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ736~
http://cocotomo.exblog.jp/33273881/
2024-03-02T23:16:00+09:00
2024-03-02T23:26:30+09:00
2024-03-02T23:19:25+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ736~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました☺︎
今日は体幹…
ちょいときつかったかな😅
でもしっかり使った感じがあるでしょうか❓ꉂ🤣𐤔
そして
春の養生法をお伝えしました。
春の陽気にプラスして気候の⬆⬇が激しいので
皆さん
要注意して過ごしましょうね⚠️
本日もご参加ありがとうございましたm(_ _)m
また来週もお待ちしてまーす🥰
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3月スケジュール
http://cocotomo.exblog.jp/33269430/
2024-02-26T07:09:00+09:00
2024-02-26T07:44:35+09:00
2024-02-26T07:09:46+09:00
comarimo
未分類
今まで我慢していた
やりたいことをスタートさせるのに
とっても良い時期✨
ヨガを始めるのも今がチャンス✨🧘♀️🧘♂️笑
そして
疲れたら休んで
のびのびと過ごしましょう🌳✨✨
友ヨガ 3月スケジュールです
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◎3/2(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
・
◎3/9(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎3/16(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎3/23(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎3/30(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
3月もご都合合いましたらお待ちしています🤗
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一緒にヨガをして先ずは自身を整えましょう🧘♀️
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ735~
http://cocotomo.exblog.jp/33267882/
2024-02-24T11:05:00+09:00
2024-02-24T11:05:36+09:00
2024-02-24T11:05:36+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ735~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました😊
今日は太腿前面と担
春になり
毎日の機構の変動で体調不良になっている方
多いのでは無いでしょうか…
春の症状
頭痛が…😑🌀
というお声があったので
症状が楽になるように🐫
ヨガで心と体のメンテナンス🧘♂️🧘♀️
春に気をつけた方がいいこともお伝えさせて頂きました。
みんな
へえー
φ(..)メモメモ
参考になれば幸いです☺︎
少しでも毎日を健康で豊かに✨
本日もご参加ありがとうございましたm(_ _)m
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ734~
http://cocotomo.exblog.jp/33262210/
2024-02-17T11:03:00+09:00
2024-02-17T11:05:13+09:00
2024-02-17T11:03:28+09:00
comarimo
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〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ734~を開催することが出来ました
今日もありがとうございました😊
今日はあし・足・脚!!!!
体の繋がりを感じていただきました。
ちょっとしたことで
いつもと違う感覚が味わえるんです!!
いつも一緒
だと
気がつけない
…
のです。。。
気づきの時間を共に過ごせて幸せでした( ´˘` )❤
春一番も吹いて
花粉も飛んでるし
辛い〜🥺
という方は多いはず🤔
ヨガで呼吸を整えて
心と体を整えて
自律神経も穏やかにして過ごして生きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
また来週もお待ちしています✨
本日もありがとうございましたm(_ _)m
楽しみましょー❤
本日もありがとうございました😊
いつもありがとう🌷
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ733~
http://cocotomo.exblog.jp/33255987/
2024-02-10T11:42:00+09:00
2024-02-10T11:42:47+09:00
2024-02-10T11:42:47+09:00
comarimo
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〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ733~を開催することが出来ました
今日から春の養生を取り入れたヨガに🍵.•*¨*•.¸🌸🍡🌸
早速もう花粉の症状が…
顔周りが痒い😣
と、春の症状が出ている方がいらっしゃりました。
なので
念入りに😆
ちょっぴり体育会系のノリで
みっちりおさらいする部分がありましたがꉂ🤣𐤔
そんな日があってもいいですよね😏
また楽しみましょう🥰
春はのびのびー
自分のやりたいことをスタートするのにいい時期‼️
いつやる?
今でしょꉂ🤣𐤔
の季節です!!
楽しみましょー❤
本日もありがとうございました😊
いつもありがとう🌷
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ732~
http://cocotomo.exblog.jp/33246672/
2024-02-03T12:04:00+09:00
2024-02-03T12:05:46+09:00
2024-02-03T12:04:47+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ732~を開催することが出来ました
今日は節分
明日はとうとう立春
いよいよ春です🌸
今日のクラスは冬の腎にフォーカスして
肩こりが…というお話も出たので
肩首の懲り解消する内容に✨
本日もありがとうございました❤
来週からは春の養生の内容にしますね(^-^)
今からわくわく😍
全然話は変わりますが
クラス前の美味しい話が毎度盛り上がりすぎて
楽しいです
いつもありがとう🌷
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 2月スケジュールです🙏
http://cocotomo.exblog.jp/33240133/
2024-01-31T17:11:00+09:00
2024-01-31T17:11:52+09:00
2024-01-31T17:11:52+09:00
comarimo
未分類
2月スケジュールです🙏
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◎2/3(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎2/10(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎2/17(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎2/24(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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2月もご都合合いましたらお待ちしています🤗
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一緒にヨガをして先ずは自身を整えましょう🧘♀️
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友ヨガ
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ731~
http://cocotomo.exblog.jp/33235602/
2024-01-27T11:00:41+09:00
2024-01-27T11:06:49+09:00
2024-01-27T11:06:49+09:00
comarimo
Yoga
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ731~を開催することが出来ました
今日はリラクゼーションヨガだけど
隠れたメインは腸腰筋⤴︎💪💪
寒さで腰周りも肩周りもガチガチ…
その凝り固まった状態で
ピきっとか グギっとか
なったらもう大変💦
そうなる前に
解しておきましょ!
今日は
バランスポーズも入って
集中力up⤴︎
難しく感じるけど
今の自分の状態を観察しやすいポーズでしたね😊
本日もありがとうございました❤
また来週もお待ちしてまーす🥰
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ730~
http://cocotomo.exblog.jp/33218811/
2024-01-13T11:22:00+09:00
2024-01-13T11:22:19+09:00
2024-01-13T11:22:19+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ730~を開催することが出来ました
今日は今年初のクラスでした。
ちょっと間隔が空いてしまったので
体がガチガチになっていたそうで
皆さん体がほぐれて
気持ちもほっこり☺️
終わった後はなんとも優しいお顔に😊
ヨガ前後の
表情の変化
みんなに見て見てほしい位です
今日は肩関節 背中 をターゲットエリアにしてほぐれたのは良いのですが🙆♀️
お遊びで入れた練習がちょっとハードだったようで筋肉痛になりそう‼️って‼️
最近はのんびりポーズが多かったので良い刺激になりましたね😏
筋肉痛は使ってなかった筋肉の目覚め٩(๏.๏)۶
たまには必要😆
今日も変わらずヨガができて本当に嬉しかったです🥰ありがとうございました❤
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友ヨガ 1月スケジュール
http://cocotomo.exblog.jp/33209894/
2024-01-03T20:19:00+09:00
2024-01-05T19:14:55+09:00
2024-01-03T20:21:16+09:00
comarimo
未分類
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友ヨガ
1月スケジュールです🙏
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◎1/13(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎1/20(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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◎1/27(土曜日)9:30~10:50 zoomオンラインヨガ
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1月もご都合合いましたらお待ちしています🤗
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一緒にヨガをして先ずは自身を整えましょう🧘♀️
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友ヨガ 〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ729~
http://cocotomo.exblog.jp/33199836/
2023-12-23T11:21:00+09:00
2023-12-23T11:21:35+09:00
2023-12-23T11:21:35+09:00
comarimo
未分類
〜友絵とヨガしてみようオンラインヨガ729~を開催することが出来ました
皆様本当にありがとうございます11年も継続したなんて…びっくりです。。。皆様本当にありがとうございます😢
本日もありがとうございました🙇🏻♀️⸒⸒
今日は結構ハードなクラスでしたねꉂ🤣𐤔でもラストに相応しい内容になって本当に良かった♥️♥️♥️
なんとピークは🐫🐫🐫
みんな始まる前は家の階段登るのが嫌な話🤣とか
寒くて動きたくない話から始まったのに…ꉂ🤣𐤔
終わったら体も胸もほぐれて気持ちも前向きに✨✨✨
毎日階段登ります💪💪っと
180度気分も変わった👏
これがよがの効能ですよねー
体がほぐれて気持ちが前向きになる❤
本当は締めくくりは陰オンリーのクラスにしようかと思っていたのですが今日のみんなにはベストな内容だった!終わったあとの表情がパッと明るくなった☀
それが画面でも分かります🍀*゜
またお待ちしています(*^^*)今年もありがとう😊
感謝でいっぱいです🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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